建议日摄取量：
    一个健康的成年人每天摄取不超过 10g 的氯化钠（食盐）即可满足需要。 >>人体对钠的需要量

食物来源：      
   盐、甲壳类、胡萝卜、腌制品、海产品等。

需要人群：
     严重缺钠的人会出现碳水化合物的消化不良、神经痛。

缺乏症：

功效：
● 防止因过热而疲劳和中暑
● 协助神经和肌肉的正常运作